Hombros, cuello y dorsales son lugares donde habitualmente acumulamos tensiones. La toma de conciencia de estos puntos, nos da la posibilidad de aprender a relajar estos lugares y con ello aumentar […]
Interminables horas de oficina, malas posturas, estrés, muchas son las causas por las que el dolor de espalda es cada vez un mal más común. Al ser una de las […]
Siéntate en una silla, pon tus codos sobre las rodillas, junta tus manos y pon tu barbilla encima de ellas. Gira la cabeza hacía la derecha y hacía la izquierda, la […]
Sencillo, práctico y gratis. Así es el nuevo método para aliviar los dolores de espalda que propone Andrew Weil, director de Medicina Integral de la Universidad de Arizona y galeno […]
Puedes hacer esta lección y estas breves secuencias de movimiento de pie o sentado, si lo haces sentado pon tus piernas separadas como el ancho de tus caderas. Gira la […]
Esta lección es para liberar tensión y dolor en el cuello, mandíbula (bruxismo) y cabeza. 1. Siéntate comodamente en el borde de una silla con los pies bien apoyados en el […]
Muchas personas se quejan de la tensión de sus hombros y del cuello, en mi práctica de Feldenkrais puedo ver que muchos hombros están prácticamente tocando las orejas y redondeados […]
¿Te despiertas algunas mañanas con rigidez en el cuello?. ¿Después de trabajar durante tiempo delante del ordenador, sientes el área alrededor del cuello y los hombros más dolorida y cansada? Cuando el […]
Muchas de nuestras actividades cotidianas como sentarnos delante del ordenador, hablar por teléfono, cargar objetos pesados o incluso conducir un coche, pueden producir tensión en los músculos del cuello y […]
Es importante hacer estos movimientos para cualquier persona que quiera prevenir y evitar problemas en los hombros. Al moverlos, con esta exploración, podrás recuperar los movimientos que se perdieron mejorando la […]
～ Feldenkrais Barcelona®～Esther Niego 