📍Presencial en Barcelona: 28 Julio 2024: Especial Verano
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Obtener mejoras significativas a través del mindfulness en movimiento en la postura, equilibrio y coordinación.
Experimentar una relajación física y serenidad mental para superar y alejarte de la ansiedad, depresión y estrés, relajarte y re-organizar tu cuerpo.
Mindfulness o atención plena no es más que la conciencia del momento presente, una condición que se alcanza al centrar la atención en lo que es y no en lo que era o podría ser.
El Método Feldenkrais hace hincapié en la atención plena del movimiento y lo combina con la mecánica corporal y la plasticidad cerebral para obtener mejoras significativas en la postura, equilibrio, coordinación y bienestar.
Es un método de educación somática que promueve el desarrollo de nuestro potencial humano y aborda a la persona desde el movimiento y la atención dirigida, permitiéndole emprender un viaje a la autoconciencia, para que pueda entender y conocer cómo hace lo que hace y así pueda vivir de una manera más eficiente y plena.
Por medio de la conciencia podemos aprender a movernos con una libertad y ligereza impresionante, mejorando así nuestras circunstancias de vida. Moshe Feldenkrais
Al aprender a percibirnos en movimiento, comprendemos el modo en cómo hacemos lo que hacemos, recuperando la experiencia en el cuerpo y su capacidad de re-educarse, recordando cómo es estar totalmente presentes en nosotros mismos, desarrollándonos personal y espiritualmente a través de nuestra conciencia en movimiento.
Con la práctica aprendemos a diferenciar los patrones sanos de los que no lo son, pudiendo generar así nuevas opciones de movimiento mas eficientes y cómodas. De esta manera las actividades cotidianas se vuelven más fáciles y divertidas, nos sentimos más ligeros, estables y potentes, evitamos las lesiones y accidentes, somos más claros y eficientes.
El Método Feldenkrais hace hincapié en la atención plena del movimiento que conduce a mejoras significativas en la postura, equilibrio, coordinación y bienestar. Feldenkrais Barcelona
A través de movimientos suaves y la atención dirigida, puedes aumentar tu conciencia y volver a tener contacto con los movimientos fluidos y suaves que tenías cuando eras niño.
El movimiento es vida. El movimiento ayuda al cerebro a crecer y formarse. El cerebro está organizado a través del movimiento y es a su vez éste el que organiza el movimiento: el movimiento de nuestro cuerpo, nuestros pensamientos, nuestros sentimientos y nuestras emociones. Pero el movimiento por sí solo no es suficiente. El movimiento automático, hecho sin atención, no produce mejoras en los patrones ya existentes. Cuando traemos atención a lo que sentimos, a cómo nos movemos, el cerebro empieza inmediatamente a construir miles de millones de nuevas conexiones neurológicas que son el preludio de nuevos cambios, aprendizaje y transformación.
Se dice que donde se dirige nuestra atención, a eso le damos vida. Aquello en lo que enfocamos nuestra atención es lo que empezamos a absorber y asimilar internamente. Feldenkrais Barcelona
Mediante el fomento de la atención plena de nuestros movimientos corporales a un nivel detallado, Feldenkrais afirma que podemos eliminar los patrones físicos dañinos y reemplazarlos por otros más saludables, como hace la meditación de atención plena, que puede ampliar las áreas del cerebro que producen estados mentales saludables.
La atención que ponemos en el movimiento es lo que transforma, lo que sería un ejercicio sin sentido, en una oportunidad para el conocimiento, aprendizaje y crecimiento. Y la atención que ponemos en nosotros mismos mientras escuchamos las instrucciones, antes de empezar el movimiento, también pueden ser una oportunidad para tomar conciencia.
Lo que tienen en común Feldenkrais y Mindfulness es la propuesta de avanzar hacia la conciencia para madurar, para estar en relación con el mundo de una manera más satisfactoria, a cambiar sin tener que adaptarse a modelos externos. Ambos ofrecen una escucha a uno mismo de manera objetiva y sin juicio: Mindfulness utiliza los principios de la meditación y Feldenkrais funciona sobre el sistema nervioso y la propia imagen, enriqueciéndola a través del movimiento.
En los Talleres de Mindfulness a través del Movimiento aprenderás:
- Mejorar la funcionalidad del cuerpo.
- Mejorar y ampliar la imagen interna del movimiento.
- Aumentar el bienestar corporal.
- Agudizar la atención al propio cuerpo y a su uso.
- Desarrollar la atención (Mindfulness) al momento presente en acción.
Enfocado a:
Personas que quieran mejorar su salud y aumentar su calidad de vida y estén interesadas en descubrir su creatividad. Se dirige a personas de todas las edades y de cualquier condición física, niños, adultos, ancianos y discapacitados que quieran ampliar sus recursos y mejorar su forma de moverse. A todos aquellos que sienten curiosidad e interés en conocerse mejor. Para los que sufren dolores o limitación en sus movimientos. Para aquellos que por razones profesionales llevan una vida particularmente estresante. A los que se vean forzados a estar sentados durante mucho tiempo o también a quienes realicen trabajos pesados. A todo tipo de profesionales que trabajen en el ámbito de la salud (doctores, psicólogos, terapeutas). Para aquellos que quieren mejorar la armonía de sus gestos: artistas, actores, bailarines, músicos y cantantes. A quienes practiquen algún deportes (golf, esgrima, polo, tenis, fútbol y todos los demás deportes) y deseen lograr un mayor rendimiento o bien para prevenir cualquier lesión muscular o articular relacionada con su práctica.
A todas aquellas personas que desean obtener en su vida cotidiana, más bienestar y aumentar su potencial para actuar, tanto a las personas que quieran empezar a conocer la práctica de este método de conciencia del movimiento, como a las que quieran seguir explorando en él para obtener nuevos recursos y aumentar su vitalidad a través de una nueva experiencia del movimiento consciente de su cuerpo.
Método Feldenkrais, Mindfulness en Movimiento
*Nota importante: las lecciones se renuevan en cada taller. Si ya has asistido a algún taller de Feldenkrais Barcelona y quieres seguir aprendiendo y experimentando, podrás explorar el mismo tema con diferentes movimientos según la temática que elijas. Cada taller es único e independiente del anterior.
Plazas limitadas previa Inscripción.
Plazas muy limitadas para ofrecer a cada alumno un aprendizaje personalizado de calidad.
Clases Gratuitas Online
～ Feldenkrais Barcelona®～Esther Niego 