Foto: © International Feldenkrais® Federation Archive, Robert Golden

El Método Feldenkrais ofrece la oportunidad de conocer los mecanismos de movimiento del cuerpo y encontrar los ajustes necesarios para mejorar la movilidad, eliminar el dolor crónico o las molestias derivadas de un estilo de vida sedentario.

Se enseña en dos formatos:

Toma de Conciencia a través del Movimiento® 

Son lecciones colectivas que se centran en los movimientos básicos realizados en la vida cotidiana, los alumnos son guiados a través secuencias de movimientos simples, suaves, que ofrecen múltiples opciones para el aprendizaje kinestésico. A través de una serie de instrucciones verbales guiadas, pueden repetir el movimiento y conectarlo a otras partes del cuerpo. Moviéndose lentamente y prestando atención, el sistema nervioso descubre nuevas posibilidades y deja de lado los hábitos o patrones menos funcionales. Esto se traduce en un movimiento más eficiente, sensación de ligereza y la reducción de dolores y molestias así como un mayor sentido de conciencia de uno mismo.

En las clases aprenderás a hacer un uso más eficiente de tu estructura física, y al hacerlo, podrás moverte con más placer y menos esfuerzo. Conseguirás eliminar molestias, dolores y restricciones de movimiento. Hablando en términos musicales, decimos, que se trabaja para afinar un instrumento y de esta manera poder tocar una melodía más agradable.

Integración Funcional® 

Es un enfoque individual adaptado a las necesidades particulares de la persona. Similar a las lecciones de Autoconciencia, los movimientos son ligeros y suaves, haciendo tomar conciencia de las diferentes partes del cuerpo. La diferencia es que el trabajo de uno-a-uno permite al profesional orientar al cliente a través del tacto en lugar de las instrucciones verbales.

Activando tu habilidad natural para aprender, tanto en clases colectivas como en sesiones individuales, aprenderás cómo todo tu cuerpo coopera en cualquier movimiento. Obtendrás las herramientas concretas para la mejora de las habilidades fundamentales importantes para cada actividad humana.

El objetivo final de de las clases colectivas y las sesiones individuales es volver a reeducar el cerebro para establecer nuevas vías neuronales que den como resultado movimientos sencillos y simples que sean fisiológicamente eficaces y cómodos. Aunque el Método Feldenkrais se desarrolló a mediados del siglo XX, los neurofisiólogos han demostrado, desde entonces, la plasticidad del cerebro, su capacidad para formar nuevas células, reorganizarse y aprender nuevas formas de hacer las cosas.

Si deseas seguir explorando y aprender cómo afectan tus movimientos para poder realizar todas tus actividades más fácilmente, conecta con las clases online o ven a Feldenkrais Barcelona® a probar una clase colectiva de Toma de Conciencia a través del Movimiento®, o llama para una sesión personalizada de Integración Funcional®, para que podamos hacer un plan individual para el aprendizaje permanente.