Explorar el movimiento, un viaje hacia uno mismo

Foto: © International Feldenkrais® Federation Archive, Robert Golden

26 Mayo

Una vía de encuentro y autoconocimiento explorando el movimiento. Un viaje interior a través del movimiento consciente, con el objetivo de recuperar una mayor flexibilidad, eficiencia y armonía en el cuerpo y la mente.

La exploración del movimiento consciente de forma lúdica y sorprendente.

Conectar contigo mismo y con tu cuerpo en profundidad para poder liberar las tensiones, explorar y descubrir nuevas opciones de movimiento que enriquezcan tu creatividad y te ayuden a sintonizar plenamente con la vida.

Experimentar diversas maneras de moverse para reconquistar, alinear y liberar las articulaciones y la respiración. Buscaremos mejorar nuestra disposición físico-mental y disfrutar de nuestro cuerpo en diferentes posturas y en movimiento.

Tomarás Conciencia a través de secuencias de movimientos, diseñadas por Moshe Feldenkrais, en las que a partir de la exploración y vivencia de tu cuerpo en movimiento, descubrirás las mejores opciones del mismo obteniendo una sensación de libertad y bienestar que permanecerá en el tiempo.

Durante el taller aprenderás a:

  • Alejarte del estrés, los dolores y las tensiones debidas a malas posturas.
  • Explorar la respiración y descubrir la flexibilidad y movilidad de tus costillas.
  • Aumentar la flexibilidad, coordinación y el bienestar corporal.
  • Mejorar la postura, movilidad y funcionalidad del cuerpo.
  • Utilizar imágenes mentales para mejorar y ampliar la imagen interna y la eficiencia del movimiento.
  • Desarrollar la atención al momento presente en acción.
  • Agudizar la atención al propio cuerpo y a su uso.
  • Reducir el dolor y el malestar para aprender a moverte con mayor facilidad y comodidad, eliminando tensiones innecesarias.
  • Aprender el arte de los movimientos conscientes para aumentar tu bienestar y re-descubrir la flexibilidad en cuerpo y mente.
  • Sentirte cómodo y en armonía contigo mismo y con el entorno.
  • Comprender el vínculo entre postura y emociones.
  • Estimular el cerebro a través del movimiento.
  • Descubrir nuevas maneras de realizar lo que habitualmente hacemos, generando mejores alternativas y haciendo posible la elección de la más beneficiosa.
  • Disfrutar de una sorprendente libertad de movimientos, dejándote llevar por ellos, para abrirte un camino al cambio que te llevará a abandonar la forma habitual de sostener tu cuerpo y tu imagen.

A través de las lecciones de Toma de Conciencia a través del Movimiento® podré guiarte en tu experiencia sensorial y acceder a la inteligencia de tu sistema nervioso.

Respetando el cuerpo y el ritmo de cada persona, la mirada no está puesta en “lograr” ni en seguir un ejemplo fuera de uno mismo, sino en nuestro cuerpo así como es en ese momento, “aquí y ahora”. Los alumnos siguen las instrucciones de acuerdo a sus propias posibilidades en cada momento.

Enfocado a:

Personas que pasan mucho tiempo sentadas o de pie, que sufren de estrés o realizan alguna actividad física que sobrecarga su espalda, cuello, hombros y articulaciones. Se dirige a personas de todas las edades y de cualquier condición física, niños, adultos, ancianos y discapacitados que quieran ampliar sus recursos y mejorar su forma de moverse. A todos aquellos que sienten curiosidad e interés en conocerse mejor. Para los que sufren dolores o limitación en sus movimientos. Para aquellos que por razones profesionales llevan una vida particularmente estresante. A los que se vean forzados a estar sentados durante mucho tiempo o también a quienes realicen trabajos pesados. A todo tipo de profesionales que trabajen en el ámbito de la salud (doctores, psicólogos, terapeutas). Para aquellos que quieren mejorar la armonía de sus gestos: artistas, actores, bailarines, músicos y cantantes. A quienes practiquen algún deportes (golf, esgrima, polo, tenis, fútbol y todos los demás deportes) y deseen lograr un mayor rendimiento o bien para prevenir cualquier lesión muscular o articular relacionada con su práctica.

A todas aquellas personas que desean obtener en su vida cotidiana, más bienestar y aumentar su potencial para actuar, tanto a las personas que quieran empezar a conocer la práctica de este método de conciencia del movimiento, como a las que quieran seguir explorando en él para obtener nuevos recursos y aumentar su vitalidad a través de una nueva experiencia del movimiento consciente de su cuerpo.

*Nota importante: las lecciones se renuevan en cada taller. Si ya has asistido a algún taller de Feldenkrais Barcelona y quieres seguir aprendiendo y experimentando, podrás explorar el mismo tema con diferentes movimientos, según la temática que elijas. Cada taller es único e independiente del anterior.

Plazas limitadas previa Inscripción.

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