Caderas Flexibles, Estables y Móviles

Movilizar Caderas6 Octubre

Recuperar la flexibilidad, agilidad, movilidad y libertad en todo nuestro cuerpo a partir de las caderas.

Redescubrir la movilidad y estabilidad de las caderas para liberar la espalda.

Es probable que las articulaciones de las caderas estén involucradas en los dolores de espalda. En este taller exploraremos cómo rejuvenecer éstas articulaciones y cómo utilizar el resto del esqueleto para quitarle presión a esta zona crucial de la movilidad.

Realizarás secuencias de movimientos, diseñadas por Moshe Feldenkrais, en las que a partir de la exploración y la vivencia de tu propio cuerpo en movimiento, descubrirás las mejores opciones para tener unas caderas flexibles, estables y móviles.

Podrás conectar con tu fuerza interna, caminar mejor, estar de pie con facilidad y eliminar molestias en cintura, lumbares y caderas.

El objetivo es adquirir nuevos recursos posturales a través de la práctica de lecciones específicas de movimiento, suaves, progresivas, conscientes, respetuosas y muy útiles para nuestro sistema nervioso.

Respetando el cuerpo y el ritmo de cada persona, la mirada no está puesta en “lograr” ni en seguir un ejemplo fuera de uno mismo, sino en nuestro cuerpo así como es en ese momento, “aquí y ahora”. Los alumnos siguen las instrucciones de acuerdo a sus propias posibilidades en cada momento.

Durante el taller aprenderás a:

  • Recuperar la flexibilidad, agilidad, movilidad y libertad en todo el cuerpo a partir de las caderas.
  • Mejorar la relación entre la pelvis y las piernas.
  • Aprender cómo la pelvis y las caderas son el centro de apoyo, el equilibrio y el poder.
  • Reconocer cuando las caderas están bien diferenciadas son un soporte esqueletal para toda la columna, mejorando tanto la agilidad y calidad de los movimientos, como el equilibrio y la sensación de sostén en todo el cuerpo.
  • Descubrir cómo se convierten en ejes para un sinfín de movimientos como caminar, sentarse y estar de pie.
  • Disfrutar de una sorprendente libertad de movimientos, dejándote llevar por ellos, para abrirte un camino al cambio que te llevará a abandonar la forma habitual de sostener tu cuerpo y tu imagen.

A través de las lecciones de Toma de Conciencia a través del Movimiento® podré guiarte en tu experiencia sensorial y acceder a la inteligencia de tu sistema nervioso.

Enfocado a:

Personas que pasan mucho tiempo sentadas o de pie, que sufren de estrés o realizan alguna actividad física que sobrecargan sus caderas. Se dirige, también, a todas aquellas personas que desean obtener en su vida cotidiana, más bienestar y aumentar su potencial para actuar, tanto a las personas que quieran empezar a conocer la práctica de este método de conciencia del movimiento, como a las que quieran seguir explorando en él para obtener nuevos recursos y aumentar su vitalidad a través de una nueva experiencia del movimiento consciente de su cuerpo. A todo tipo de profesionales: actores, terapeutas, profesores, músicos, bailarines, profesionales de la salud, de la educación y de la empresa. Especialmente indicado para mejorar la práctica de danza, deportiva y de yoga.

*Nota importante: las lecciones se renuevan en cada taller. Si ya has asistido a algún taller de Feldenkrais Barcelona y quieres seguir aprendiendo y experimentando, podrás explorar el mismo tema con diferentes movimientos según la temática que elijas. Cada taller es único e independiente del anterior.

Plazas limitadas previa Inscripción.

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