Feldenkrais todos los días! Movilidad Brazos
Con esta secuencia de movimientos, podrás lograr más movilidad en tus brazos, desde los hombros hasta los codos y muñecas. Para conseguir más movimiento en cabeza, hombros y brazos, no […]
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Feldenkrais todos los días! Activar la Pelvis
Esta lección permite llegar de una forma especial y activar una zona que pocas veces se trabaja en este sentido y que, sin embargo, merece mucha atención. La pelvis es […]
Feldenkrais todos los días! Reloj Pélvico Acostados
Movilidad de la Pelvis. Reloj Pélvico Acostados. Los músculos del suelo pélvico, son a menudo misteriosos y fuera del control consciente, sin embargo son motor de la función humana integral. […]
Feldenkrais todos los días! Reloj Pélvico Sentados
Movilidad de la Pelvis. Reloj Pélvico Sentados. Mover la pelvis en un movimiento de flexión y extensión, nos permite recuperar el movimiento natural de la columna así como las curvas […]
Feldenkrais todos los días! Movilidad de la Pelvis
Siéntate en el borde de una silla, con los pies bien apoyados en el suelo y separados como el ancho de tu cadera. Rueda la pelvis hacía adelante y hacía […]
Feldenkrais todos los días! Espalda flexible
Esta sencilla clase son secuencias de movimientos extraídas de una lección de Toma de Conciencia del Método Feldenkrais, para que puedas recuperar la flexibilidad de tu espalda y su comodidad […]
Feldenkrais todos los días! Cómo relajar la espalda en 10 minutos
Acuéstate sobre una superficie firme. Dobla las rodillas y llévalas hacia ti. Manténlas así, suavemente y deja que tus piernas se relajen y los pies cuelguen por encima del suelo. […]
Feldenkrais todos los días! Manos en Oración
En esta lección de Autoconciencia Feldenkrais, exploraremos la postura y la *oración. Observa lo que ocurre en tus pensamientos y emociones mientras te mueves. Siéntate cómodamente en una silla y junta […]
Feldenkrais todos los días! Dedos flexibles
Haz este ejercicio para liberar la tensión de los dedos. Para esta lección necesitarás una pelota de tenis o una pelota de tamaño similar. Si no tienes, puedes utilizar un calcetín enrollado. Las […]
Parpadear, activa la atención
Parpadear descansa el cerebro y activa la atención. El Parpadeo es conocido como un mecanismo que utiliza nuestro cuerpo con el fin de mantener el ojo húmedo. Sin embargo, un estudio […]
～ Feldenkrais Barcelona®～Esther Niego 