Parpadear, activa la atención
Parpadear descansa el cerebro y activa la atención. El Parpadeo es conocido como un mecanismo que utiliza nuestro cuerpo con el fin de mantener el ojo húmedo. Sin embargo, un estudio […]
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Feldenkrais todos los días! Ojos relajados
Esta sencilla clase, es ideal, para agudizar la visión y reducir la fatiga visual. También es excelente para acelerar la curación después de la cirugía del ojo, reducir la tensión […]
Feldenkrais todos los días! Cómo liberar tensión en cuello y hombros. Clase 6
Muchos de nosotros, sentados frente al ordenador, acumulamos tensión en hombros y cuello, en parte porque estamos demasiado tiempo o no estamos de la forma más favorable y porque miramos fijamente […]
Feldenkrais todos los días! Cómo sentarte cómodamente
1. Siéntate en una silla cómodamente, con las manos sobre los muslos y los pies debajo de las rodillas. Cierra los ojos y nota tus “huesos de sentarte” bajo tu […]
Feldenkrais todos los días! Girar estando de pie. Clase 1
En esta clase vas a experimentar cómo los movimientos sutiles pueden ayudarte a redescubrir la flexibilidad en mente y cuerpo. Haz cada movimiento lentamente y presta atención a la forma […]
Feldenkrais todos los días! Calmar el sistema nervioso
Cuando trabajo con personas individualmente, en lecciones de Integración Funcional®, trato de darles un movimiento específico y fácil para que puede hacer en casa. Una buena manera de aprender es haciendo un […]
Feldenkrais todos los días! Cómo ir en bicicleta sin tensión en la espalda baja
Los desplazamientos en bicicleta están ganando popularidad por sus ventajas: bajo coste, conveniencia, salud y sobre todo porque en esta época del año el clima acompaña para hacer más excursiones. […]
Feldenkrais todos los días! Cómo liberar tensión en cuello y hombros. Clase 5
¿Te despiertas algunas mañanas con rigidez en el cuello?. ¿Después de trabajar durante tiempo delante del ordenador, sientes el área alrededor del cuello y los hombros más dolorida y cansada? Cuando el […]
Feldenkrais todos los días! Cómo liberar tensión en cuello y hombros. Clase 4
Muchas de nuestras actividades cotidianas como sentarnos delante del ordenador, hablar por teléfono, cargar objetos pesados o incluso conducir un coche, pueden producir tensión en los músculos del cuello y […]
Feldenkrais todos los días! Cómo relajar el cuello y los hombros. Clase 3
Es importante hacer estos movimientos para cualquier persona que quiera prevenir y evitar problemas en los hombros. Al moverlos, con esta exploración, podrás recuperar los movimientos que se perdieron mejorando la […]
～ Feldenkrais Barcelona®～Esther Niego 