Si cambias la manera de moverte, cambias tu forma de vivir
Si cambias la manera de moverte, cambias tu manera de pensar y tu vida cambia. El pensamiento es el principio de toda creación. Por lo tanto, si cambiamos nuestros pensamientos, […]
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Feldenkrais, el poder del movimiento
El Método Feldenkrais desarrolla la conciencia a través de la exploración de patrones de movimiento. Moshe Feldenkrais concibe su obra como una metodología de aprendizaje basada en la sensación interna, […]
Feldenkrais todos los días! Respirar libremente
Buena respiración significa buena postura. A continuación, un breve extracto de una lección sobre la respiración, para hacerla cuando necesitemos respirar libremente para calmarnos y volver a conectar con nosotros […]
Pequeños movimientos que producen grandes cambios
Pequeños y sencillos movimientos sensoriales que cambian pensamiento y postura. • Siéntate en la parte delantera de una silla y lentamente inclina la cabeza lateralmente hacia la derecha varias veces, […]
Feldenkrais todos los días! Cómo liberar tensión y dolor en el cuello
Esta lección es para liberar tensión y dolor en el cuello, mandíbula (bruxismo) y cabeza. 1. Siéntate comodamente en el borde de una silla con los pies bien apoyados en el […]
Feldenkrais todos los días! Girar estando de pie. Clase 2
De pie, con los brazos a los lados, la mirada en el plano del horizonte y los pies separados a una distancia cómoda. A medida que continúes con la lección mantén los […]
Feldenkrais todos los días! Girar estando sentados
Para un mayor beneficio, al hacer esta lección, te recomiendo realizar los movimientos lentamente para hacerlos de manera consciente y no automática, nunca llegar al límite máximo del movimiento, procurar que la respiración […]
El suelo, nuestro mejor maestro
Acuéstate sobre tu espalda, cierra los ojos y siente cómo estas… Las lecciones de Toma de Conciencia a través del Movimiento suelen empezar, casi siempre, así. Empezar tumbados en el […]
Feldenkrais todos los días! Cómo liberar tensión en cuello y hombros. Clase 8
Muchas personas se quejan de la tensión de sus hombros y del cuello, en mi práctica de Feldenkrais puedo ver que muchos hombros están prácticamente tocando las orejas y redondeados […]
Feldenkrais todos los días! Cómo liberar tensión en cuello y hombros. Clase 7
Gira la cabeza lentamente de lado a lado y nota la amplitud y la facilidad de este movimiento. Con la cabeza en el centro, lleva tu hombro derecho hacia adelante […]
～ Feldenkrais Barcelona～Esther Niego 