Educación somática, la conciencia del cuerpo en movimiento

cuerpo humano-La educación somática es un enfoque mente-cuerpo para mejorar la función del cuerpo humano e incorporar en su práctica la conciencia y el movimiento. La palabra soma viene del griego y significa “cuerpo vivo”.

El objetivo, es integrar el cuerpo y la mente para mejorar el equilibrio, la postura, facilitar y mejorar el movimiento así como aliviar el dolor.

Parte de la premisa de que el ser humano tiene un potencial de movimiento eficiente y armonioso que se expresa cuando una acción se hace fácil y sin esfuerzo, esta disponibilidad no se debe a ningún atributo físico ni a la posesión de ciertas habilidades, sino a un conocimiento consciente de uno mismo.

Para poder entender esta posibilidad y los problemas que interfieren en él, es esencial ver el cuerpo dinámica e integralmente y apreciar la importancia de la experiencia de quien se mueve.

En la dimensión somática, el ser humano es experimentado por sí mismo desde adentro. HannaThomas

La práctica somática es un campo muy amplio que reúne métodos orientados hacia el aprendizaje de la conciencia del cuerpo desde la perspectiva de la experiencia personal.

Aprender a saber cómo se actúa, es ser capaz de hacer lo que se quiere. Es hacer lo involuntario voluntario, lo desconocido conocido, lo imposible posible de realizar. Moshe Feldenkrais

Varias prácticas somáticas están siendo cada vez más conocidas:

El Método Feidenkrais, de Moshe Feldenkrais, la Eutonía, de Gerda Alexander; la Técnica Alexander, de Mathias Alexander; la Antigimnasia, de Therese Bertherat; y el Body-Mind Centering, de Bonnie Bainbridge Cohen.

Mediante el aprendizaje de las diferentes técnicas y métodos somáticos se logran los siguientes resultados:

  • Mejorar la postura y la respiración. Mejorar la coordinación, la flexibilidad y la capacidad para actuar.
  • Reducir y equilibrar el tono muscular predominante.
  • Mejorar la habilidad para la orientación espacial.
  • Aumentar la cualidad y destreza de los movimientos al hacerlos más simples, fluidos y fáciles.
  • Equilibrar las funciones de los hemisferios cerebrales.
  • Incrementar la retroalimentación sensorial consciente.
  • Favorecer el desarrollo de una metacognición motriz.
  • Desarrollar la autoestima.
  • Reducir la fatiga y el estrés.
  • Volver más fácil cualquier aprendizaje, ya sea motriz o intelectual.
  • Desarrollar la libertad y la autonomía al permitir a la persona actuar por elección en vez de reaccionar por hábito.
  • Un profundo conocimiento de sí mismo.

En resumen, lo que se busca en la educación somática es integrar el cuerpo, la mente y el espíritu para realzar el potencial personal y como dice Feldenkrais, “restaurar en cada persona su dignidad humana.”

EDUCACIÓN SÓMATICA Y SALUD
LA EDUCACIÓN SOMÁTICA SENSORIAL 
EL MÉTODO FELDENKRAIS® DE EDUCACIÓN SOMÁTICA 
QUÉ ES EL MÉTODO FELDENKRAIS® DE EDUCACIÓN SOMÁTICA
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7 Respuestas a “Educación somática, la conciencia del cuerpo en movimiento

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