El Método Feldenkrais: mejora los hábitos posturales

columna vertebral-El Método Feldenkrais®, es una técnica desarrollada a partir del conocimiento o funcionamiento óseo-muscular de los seres humanos, la cual basa su práctica en la correcta explotación del cuerpo humano, logrando su mejor desempeño no a partir de la fuerza o el impulso, sino a través del buen control, estimulación del sistema nervioso central y buena utilización de movimiento tanto articular como muscular, evitando al máximo el consumo indebido de energía, y procurando en todo momento evitar la sensación de molestia causada por el dolor.

Cuando hablamos del método Feldenkrais es básico mencionar la influencia del cerebro en dicha actividad, pues como es sabido, el sistema nervioso central reacciona a estímulos de cualquier índole, especialmente al dolor, por ello el método Feldenkrais afirma que el cerebro a menor estimulo intenso aumenta su efectividad y mejora la recepción de sensaciones, evitando de esta manera los estímulos fuertes que comúnmente conocemos como dolor.

Entendiendo lo anterior y por consiguiente es bueno afirmar que de dicho principio es que el método Feldenkrais desarrollo sus ejercicios pasivos, los cuales durante su desarrollo no buscan la obtención de una tonificación muscular o la obtención de fuerza, por el contrario estos solo buscan una estimulación leve a nivel muscular con el propósito que el sistema nervioso central adecue la sensación de dolor y suprima la presencia del mismo a un nivel nunca imaginado, esto logrado debido a la auto programación motora lograda por dichos ejercicios.

Es bueno notar que los ejercicios elaborados en el método Feldenkrais pueden realizarse de diversas maneras entre las cuales se destacan las sesiones en grupo e individuales, las cuales poseen en ambos aspectos diversas virtudes o beneficios para sus practicantes, dentro de las cuales es propio mencionar algunos de ellos como:

•    Aliviar las tensiones crónicas y el dolor severo.
•    Aumenta la flexibilidad muscular.
•    Mejora la postura.
•    Elimina la presencia de la tensión muscular.
•    Es un buen método de relajación tanto muscular como mental.
•    Aumenta la percepción sensorial. Entre otros beneficios.

Aunque existen otra buena cantidad de beneficios que trae el método Feldenkrais, los ya mencionados son tan solo algunos excelente ejemplos de lo saludable de dicha actividad.

Es propio mencionar que en la actualidad este método es bien aplicado para personas que se encuentran en proceso recuperatorio de movilidad, sin mencionar que también es altamente efectivo para tratar males como la esclerosis múltiple y la perdida de movilidad.

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5 Respuestas a “El Método Feldenkrais: mejora los hábitos posturales

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