Taller Intensivo: Espalda Sana, Columna Inteligente

La columna, un puente por donde viaja el movimiento de la cabeza a los pies.

Desde la perspectiva de la calidad del movimiento, nuestra columna es la unión de múltiples interacciones y funciones a través de las cuales se conectan y equilibran todas las partes de nuestro cuerpo.

A través de secuencias de movimientos específicos de la columna podremos percibir las zonas que tenemos bloqueadas y que limitan nuestros movimientos.
Seremos conscientes de las regiones que podemos liberar, la inteligencia de nuestra columna despertará y podremos recuperar su función principal como eje vertical que nos sostiene y sentir cómo nuestra espalda se mueve sin esfuerzo ni tensión.
De esta manera y al organizarse de una forma más sana, estaremos erguidos con comodidad, bienestar y elegancia.

El objetivo de este taller es adquirir nuevos recursos posturales a través de la práctica de lecciones específicas de movimiento, suaves, progresivas, conscientes, respetuosas y muy útiles para nuestro sistema nervioso.

Según Ruthy Alon, creadora del programa Bones for Life y alumna de Moshé Feldenkrais

Es posible que la condición de tu espalda sea un barómetro que refleje todo lo demás acerca de ti y de tu postura en la vida: la rectitud de tu alma así como la de tu esqueleto, el panorama de tus esperanzas así como la riqueza y variedad de tu vocabulario de movimiento, tu ingenio para responder a las situaciones siempre cambiantes y la coordinación entre todas las partes de tu cuerpo, tu capacidad de hacerte valer socialmente y tu sensibilidad a la comodidad y la alegría de tu cuerpo.

Si estás preocupada por tu espalda y piensas que todo lo que necesitas es encontrar una cura específica y única, quizás no logres ver que la realidad abarcadora de tu calidad de vida hace que tu dolor resida en ella. Como a muchas otras personas, quizás te resulte difícil ver aquella manera en que tratas tu cuerpo -tu bien más real, el templo de tu alma- es inseparable de la manera en que haces frente a otros aspectos de tu vida.

Durante el taller aprenderás a:

Comprender el vínculo entre postura y emociones.
Estimular el cerebro a través del movimiento.
Movilizar las costillas y las vértebras de una forma inhabitual para que la espalda se estire relajadamente.
Descubrir diversas opciones de interacción entre las piernas, la pelvis, la espalda y la cabeza.
Utilizar las piernas para alinear cada una de las vértebras en una postura tan cómoda que posiblemente habías olvidado.
Reconocer la interacción de espalda y rodillas utilizando a éstas como palanca para activar la pelvis y la columna.
Comunicarte con la espalda a través de los pies y entender la importancia del apoyo de los mismos en la alineación de la columna vertebral.
Activar la conexión neurológica entre los pies y la región inferior de la espalda.
Revitalizar las vértebras con cada movimiento en brazos, hombros, omóplatos y columna.
Estimular tu sistema nervioso para que alcance su máxima vitalidad conectándolo con el movimiento fluido y refinado.
Experimentar opciones motrices distintas a las habituales para descubrir tu propio potencial.
Disfrutar de una sorprendente libertad de movimientos, dejándote llevar por ellos, para abrirte un camino al cambio que te llevará a abandonar la forma habitual de sostener tu cuerpo y tu imagen.

Enfocado a personas que pasan mucho tiempo sentadas o de pie, que sufren de estrés o realizan alguna actividad física que sobrecarga su espalda. Se dirige, también, a todas aquellas personas que desean obtener en su vida cotidiana, más bienestar y aumentar su potencial para actuar, tanto a las personas que quieran empezar a conocer la práctica de este método de conciencia del movimiento, como a las que quieran seguir explorando en él para obtener nuevos recursos y aumentar su vitalidad a través de una nueva experiencia del movimiento consciente de su cuerpo. A todo tipo de profesionales: actores, terapeutas, profesores, músicos, bailarines, profesionales de la salud, de la educación y de la empresa.

Impartido por Esther Niego Palatchi, educadora somática, maestra certificada del Método Feldenkrais® por la International Feldenkrais Federation y reconocida por The European Training Accreditation Board.