Foto: © International Feldenkrais® Federation Archive, Robert Golden

El final de las vacaciones es una de las principales situaciones incómodas que pueden pasar durante el año. Después de desconectar finalmente y disfrutar de un período de relajación, volver a los viejos hábitos, a veces también, puede causar una sensación de desanimo o tristeza.
La vuelta a las actividades cotidianas provoca principalmente ansiedad y estrés con uno mismo y/o con los demás.
El primer paso para revertir estas emociones es detenerse y respirar hondo y concentrarte en tu fuerza y ​​singularidad.
Pero luego hay algunas acciones prácticas que podrían llevarte a un nuevo equilibrio más rápidamente.
1- Empieza un nuevo hábito. Ahora es el momento para dedicarte a esa actividad que has estado posponiendo y esperando durante mucho tiempo.
2- Planear unas nuevas vacaciones. Por breve que sea, planificar tu próximo tiempo libre te dará una sensación de libertad y confianza en el futuro.
3-Cuida tu bienestar. Introduce nuevas y pequeñas rutinas destinadas a mejorar tu bienestar diario.
4- Avanzar con pequeños pasos y cultivar el sentido del aquí y ahora.

Practicar el Método Feldenkrais te puede ayudar a llevar a cabo todo lo anterior relajando las tensiones del día a día de forma más activa y prolongada. Trabajar en la propia imagen corporal dinámica te permitirá volver a integrar partes de ti mismo que las dificultades de la vida cotidiana eclipsan.
Esto se traduce en un sentido de ligereza, mayor energía en el movimiento y para muchos también a nivel mental.

Tienes tres opciones para practicarlo:

• LECCIONES INDIVIDUALES
• LECCIONES DE GRUPO
• LECCIONES EN LÍNEA

Este otoño las lecciones de Toma de Conciencia a Través del Movimiento nos ayudarán a:

• Explorar en profundidad cómo te mueves.
• Descubrir qué posturas o gestos te producen malestar, dolor o tensión.
• Aprender a moverte sin dolor con fluidez, flexibilidad, armonía, elegancia e inteligencia.
• Recuperar el placer del movimiento y la confianza en tu cuerpo.
• Eliminar el estrés con los patrones de movimiento funcional que harán tu vida más placentera y con mayor bienestar.
• Entender cómo se relaciona tu cuerpo con tus emociones y pensamientos.
• Obtener mejoras significativas a través del mindfulness en movimiento en la postura, equilibrio y coordinación.
• Experimentar una relajación física y serenidad mental para superar y alejarte de la ansiedad, depresión y estrés.

Las clases, en grupos reducidos, ofrecen a cada alumno un aprendizaje personalizado de calidad. Ven a descubrir, lo agradable y relajante, que el movimiento puede llegar a ser. 

Si no puedes acudir cada semana tienes la opción de las Clases Exprés.

Si resides fuera de Barcelona y quieres enriquecerte con este método, puedes optar por las Clases Online.