Feldenkrais® es un método basado en el movimiento que enfatiza el desarrollo de la autoconciencia, la exploración sin prejuicios y la mejora de la calidad del movimiento.

1. Movimientos no críticos y no competitivos: animar a los alumnos a explorar sus movimientos sin juzgar ni competir puede crear un entorno más favorable y accesible para el aprendizaje. Este enfoque puede ayudarles a desarrollar un mayor sentido de autoconciencia y confianza en sus habilidades.

2. Crear conciencia de sí mismo: desarrollar una comprensión más profunda de sus propios cuerpos, permitiéndoles identificar mejor las áreas de debilidad o disfunción y facilitar intervenciones más efectivas.

3. Mejorar la conciencia mente-cuerpo:  con el enfoque del Método Feldenkrais® en la conciencia mente-cuerpo puede ayudar a los alumnos a desarrollar una comprensión más integrada y holística de sus movimientos. Esto puede conducir a una mejor calidad del movimiento.

4. Mejora de la calidad del movimiento: al centrarse en la calidad del movimiento en lugar de la cantidad, los alumnos pueden aprender patrones de movimiento más eficientes y efectivos. Este enfoque también puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones y promover la recuperación a largo plazo.

5. Abordar el dolor crónico: para los alumnos que experimentan dolor crónico, la integración de los principios de Feldenkrais® puede ser una forma efectiva de reducir la incomodidad y promover la curación. Al enfatizar los movimientos suaves y controlados, los alumnos pueden recuperar gradualmente su fuerza y ​​movilidad mientras minimizan el riesgo de sufrir más lesiones.

Si quieres comprobar todo lo que se detalla en este post y en los artículos de este blog, te invito a que pruebes alguna clase presencial u online y sientas los beneficios que puede aportarte este maravilloso método. Anímate y ponte en contacto conmigo para concretar qué opción se adapta a ti.