El sonido llega a nuestros oídos constantemente, pero no oímos todos los sonidos de nuestro entorno. Se produce un cambio de estado cuando elegimos «escuchar». Este cambio de estado es lo que nos permite distinguir entre escuchar y oír. Cuando escuchamos, «abrimos nuestros oídos» a la música en la sala de conciertos, al canto de los pájaros y los insectos en los árboles, y a una conversación que queremos seguir.

Piensa en cómo diriges tu atención cuando te concentras en escuchar. Te tranquilizas. A veces, cierras los ojos para evitar distracciones y así poder prestar más atención a los sonidos. En una clase de Toma de Conciencia a través del Movimiento, a veces, cierras los ojos para sintonizar mejor con tus sensaciones. El maestro te anima a moverte despacio y en pequeños pasos, para que tu atención pueda seguir tus movimientos, que de otro modo podrían adelantarse. Esto profundiza tu capacidad de percibir más sobre ti mismo, con mayor sutileza. 

Las instrucciones del profesor te guían para que escuches atentamente tus sensaciones corporales, abriendo tus «oídos» internos, por así decirlo, a tu sentido del tacto, la presión y la temperatura; la dirección, el ritmo y la calidad de tus movimientos; la percepción de la longitud, el ancho, el tamaño y la forma de tus extremidades; tu sensación de esfuerzo, pulsación, vitalidad, amplitud y mucho más. Una y otra vez, se te guía para que percibas lo específico y luego regreses a sentirte como un todo.

Hay otro aspecto de la escucha que la convierte en una metáfora tan apropiada para el proceso de Toma de Conciencia a Través del Movimiento. Cuando le dices a un ser querido: «Te escucho», te refieres a algo más que simplemente oír. Te vuelves hacia la persona, haciéndole saber que eres receptivo, que prestas atención a sus palabras sin prejuicios. Aceptas lo que viene.

Así es como te vuelves hacia ti mismo durante una lección de Feldenkrais. Tu maestro te recuerda que te trates con amabilidad, que esperes poco y que dejes de lado las metas. La estructura de cada lección te guía a través de actividades y descansos cuidadosamente planificados, desplegándose con sorpresas encantadoras que despiertan tu curiosidad. La lección puede sumergirte en la cualidad de no juzgar que te permite conectar con tus propias necesidades y preferencias. Empiezas a aprender, de forma lúdica, más sobre lo que haces y cómo lo haces, y así tienes la opción de hacerlo de manera diferente.