Feldenkrais todos los días! Cómo liberar tensión en cuello y hombros. Clase 7

cuelloGira la cabeza lentamente de lado a lado y nota la amplitud y la facilidad de este movimiento.

Con la cabeza en el centro, lleva tu hombro derecho hacia adelante y el hombro izquierdo hacia atrás. Repite este mismo movimiento 2 o 3 veces.

Ahora lleva tu hombro izquierdo hacia adelante y el hombro derecho hacia atrás. Repite este movimiento 2 o 3 veces.

Sigue moviendo los hombros lentamente pero ahora alternando cada hombro. Repite esto 5 o 6 veces con el menor esfuerzo posible.

Lleva los hombros a su posición inicial y ahora gira la cabeza de lado a lado y nota cómo ha cambiado el rango y la calidad del movimiento.

¡Disfruta de tu nueva sensación!

 

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4 Respuestas a “Feldenkrais todos los días! Cómo liberar tensión en cuello y hombros. Clase 7

  1. Me interesa muchisimo tomar clases de este metodo. Soy monitora de pilates y siempre me ha interesado. Gracias

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