Gira la cabeza lentamente de lado a lado y nota la amplitud y la facilidad de este movimiento.
Con la cabeza en el centro, lleva tu hombro derecho hacia adelante y el hombro izquierdo hacia atrás. Repite este mismo movimiento 2 o 3 veces.
Ahora lleva tu hombro izquierdo hacia adelante y el hombro derecho hacia atrás. Repite este movimiento 2 o 3 veces.
Sigue moviendo los hombros lentamente pero ahora alternando cada hombro. Repite esto 5 o 6 veces con el menor esfuerzo posible.
Lleva los hombros a su posición inicial y ahora gira la cabeza de lado a lado y nota cómo ha cambiado el rango y la calidad del movimiento.
Disfruta de las nuevas sensaciones y si te gustó, comparte!
Fuente: Feldenkrais Online
♥ Recuerda leer, las pautas a seguir, antes de empezar cualquier lección.
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～ Feldenkrais Barcelona®～Esther Niego 
Muy buena esta clase como todas las que publicas. Gracias por compartirlas!
Muchas gracias Lyz, por tu confianza e interés. Saludos.
Me interesa muchisimo tomar clases de este metodo. Soy monitora de pilates y siempre me ha interesado. Gracias.
Hola Gabi, te envío la información de las clases colectivas vía e-mail. Gracias por tu interés. Saludos.