Feldenkrais todos los días! Cómo relajar los hombros con 5 fáciles movimientos

La Clave para que funcione es que lo hagas sin forzar.

Cuánto más pequeño y lento, mejor.

Los descansos que te indico son importantes:

1. Siéntate y deja que tus manos descansen sobre tus muslos.

2. Mueve el hombro derecho adelante y atrás, muy suave y pequeño, unas cuantas veces.

Descansa.

3. Mueve el hombro derecho arriba y abajo, sin forzar, unas cuantas veces.

Descansa.

4. Haz pequeños círculos con el hombro, suavemente, uniendo estos 4 puntos. Prueba un sentido y otro.

Descansa.

5. Mueve el hombro derecho adelante y atrás, ¿es más fácil que antes? ¿Es diferente la sensación de cuando empezaste?. Compara la sensación en un hombro y otro, ¿es diferente?

Repite los pasos del 1 al 5 con el otro hombro.

Siente cómo está tu espalda y tu cuello ahora.

Disfruta de las nuevas sensaciones y si te gustó, comparte!

♥ Recuerda leer, las pautas a seguir, antes de empezar cualquier lección.

Haz estos movimientos durante algunos días para consolidar tu nueva postura. De esta manera empezarás a informar a tu cerebro con los movimientos sencillos y no habituales que rompen hábitos y te ayudan a tomar decisiones inteligentes y conscientes. Este puede ser el inicio de un gran cambio.

Puedes dejar un comentario si te ha parecido un lección interesante o compartir en tus redes sociales para que más personas se beneficien de los movimientos inteligentes del Método Feldenkrais.

Vídeo

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