Un cuerpo flexible es una cualidad importante para cultivar cuando quieres mantenerte física y emocionalmente saludable.
Sin embargo, muchos de nosotros, no nos movemos como solíamos hacerlo. Pasamos mucho tiempo sentados, pegados a nuestros ordenadores, con los ojos enfocados hacia adelante, el cuello y los hombros encorvados y tensos, el vientre y el diafragma contraídos y la respiración superficial. También tenemos miedo y ansiedades subyacentes en todo nuestro cuerpo, y posiblemente, también dolor o heridas emocionales.
Ahora es el momento de abordar patrones y posturas físicas no beneficiosas, así como tensiones y emociones acumuladas, porque no solo pueden obstaculizar la capacidad de recuperación física y emocional pueden afectar al sistema inmunológico, creando patrones de dolor emocional en el cuerpo y aumentando la susceptibilidad a la enfermedad.
El Método Feldenkrais te ofrece una nueva lente para ver los mensajes mixtos que tu cerebro está dando y recibiendo, ya que trata de navegar por viejas heridas, nuevos miedos y reacciones constantes a nuestro mundo en constante cambio, y cómo estos mensajes pueden causar gran parte del dolor y molestias físicas.
La forma en que te mueves en tu vida, tu postura y las tensiones habituales, son el resultado de que tu cerebro está constantemente contándole a tu cuerpo una historia particular a través de las sensaciones. A través de movimientos sutiles, puedes transformar «esa historia» y calmar el sistema nervioso, aumentar la autoconciencia, ampliar el repertorio de movimientos y mejorar la flexibilidad, equilibrio y resistencia.
Hemos llegado a una comprensión completamente nueva del cerebro y del sistema nervioso que empieza con la conciencia de las posturas habituales y los patrones de retención en el cuerpo. Cuando todo el cuerpo coopera en el movimiento, y cuando se logra la máxima eficiencia con un mínimo esfuerzo, obtienes la energía para liberar la creatividad e intuición que está en ti.
Te invito a comprobarlo en las Clases y Talleres Intensivos Online.
～ Feldenkrais Barcelona®～Esther Niego 
Me encanta ☺️
Muchas gracias 🙂
Gracias a ti.
Hola!¡¡Guau!! Este artículo es increíble, muy interesante!
Muchas gracias, Jiya 🙂 Saludos
Ciao, grazie per quello che scrivi!
Io cerco di camminare tutti i giorni (con mascherina) vicino casa c’è molto verde, forse sono in tutto 3 km. (andata e ritorno).
Forse è poco, però riesco a fare solo questo, nessun movimento con le braccia, cammino soltanto! Ciao! 🚶♀️
Non è troppo poco, Rosalba, è quello che puoi fare e va bene. È importante che ciò che cammini lo fai con comfort senza sforzo in questo modo ogni giorno puoi fare un po ‘di più. Non superare i limiti e fallo in modo semplice quei 3Km sicuri saranno di più. Grazie per aver condiviso la tua esperienza. Ti mando un saluto da Barcellona.
Grazie di cuore! ❤️
Ti volevo dire che sospendo per tutti, e metto «privato» per qualche tempo il mio blog, per problemi tecnici e di revisione interna, a presto! ☀️
E ti mando un saluto da Roma!! ☀️
Hola podrías poner algún ejercicio de vez en cuando cómo soliais hacer. Gracias.
Hola, Sergio, sigo publicando clases muy a menudo, entra aquí y las verás. También tengo otra web con lecciones gratuitas que escribo cada mes, puedes leerlas aquí. Gracias por tu interés. Saludos.