Taller Intensivo: Liberar la Espalda

liberar-la-espaldaDescubre su Flexibilidad y Movilidad, liberando las Tensiones

La columna es el eje vertical que nos sostiene y el camino por donde viaja el movimiento de la cabeza a los pies. Eje central de nuestra postura, movimientos y acciones, actúa como un conducto de comunicación para el cerebro con el resto del cuerpo.

La columna vertebral nos permite mantener la postura erguida y además de sus funciones físicas (verticalidad, movilidad, equilibrio y flexibilidad) no hay que olvidar que es un eje para nuestra vida, donde nuestra mente y emociones se ven reflejada en ella.

A través de secuencias de movimientos, específicos de la columna, como la flexión, extensión, rotación e inclinación lateral, podremos percibir las zonas que tenemos bloqueadas y que limitan nuestros movimientos, seremos conscientes de las regiones que podemos liberar, la inteligencia de nuestra columna despertará y podremos recuperar su función principal como eje vertical que nos sostiene. De esta manera y al organizarse de una forma más sana, estaremos erguidos con comodidad, bienestar y elegancia.

Cuando somos capaces de conectar con nuestro cuerpo, liberando las tensiones innecesarias y explorando conscientemente, momento a momento en profundidad y con sencillez, percibimos todas las sensaciones con alegría, serenidad y fluidez en nuestros movimientos y en nuestra vida. Feldenkrais Barcelona

El objetivo de este taller es adquirir nuevos recursos posturales a través de la práctica de lecciones específicas de movimiento, suaves, progresivas, conscientes, respetuosas y muy útiles para nuestro sistema nervioso.

Durante el taller aprenderás a:

  • Comprender el vínculo entre postura y emociones.
  • Estimular el cerebro a través del movimiento.
  • Movilizar las costillas y las vértebras de una forma inhabitual para que la espalda se estire relajadamente.
  • Descubrir diversas opciones de interacción entre las piernas, la pelvis, la espalda y la cabeza.
  • Utilizar las piernas para alinear cada una de las vértebras en una postura tan cómoda que posiblemente habías olvidado.
    Reconocer la interacción de espalda y rodillas utilizando a éstas como palanca para activar la pelvis y la columna.
  • Comunicarte con la espalda a través de los pies y entender la importancia del apoyo de los mismos en la alineación de la columna vertebral.
  • Activar la conexión neurológica entre los pies y la región inferior de la espalda.
  • Revitalizar las vértebras con cada movimiento en brazos, hombros, omóplatos y columna.
  • Estimular tu sistema nervioso para que alcance su máxima vitalidad conectándolo con el movimiento fluido y refinado.
  • Experimentar opciones motrices distintas a las habituales para descubrir tu propio potencial.
  • Disfrutar de una sorprendente libertad de movimientos, dejándote llevar por ellos, para abrirte un camino al cambio que te llevará a abandonar la forma habitual de sostener tu cuerpo y tu imagen.

Enfocado a personas que pasan mucho tiempo sentadas o de pie, que sufren de estrés o realizan alguna actividad física que sobrecarga su espalda. Se dirige, también, a todas aquellas personas que desean obtener en su vida cotidiana, más bienestar y aumentar su potencial para actuar, tanto a las personas que quieran empezar a conocer la práctica de este método de conciencia del movimiento, como a las que quieran seguir explorando en él para obtener nuevos recursos y aumentar su vitalidad a través de una nueva experiencia del movimiento consciente de su cuerpo. A todo tipo de profesionales: actores, terapeutas, profesores, músicos, bailarines, profesionales de la salud, de la educación y de la empresa.

Una breve muestra, de una de las exploraciones del taller, puedes verla aquí para empezar a descubrir cómo se mueven los omóplatos, clavículas, costillas y la columna en relación al movimiento de los brazos. Podrás observar, cómo al organizarnos mejor, invitando a más partes de nuestro cuerpo a participar, generamos un movimiento placentero, saludable y de mejor calidad. También puedes empezar a practicar con esta lección.

Impartido por Esther Niego Palatchi, educadora somática, maestra certificada del Método Feldenkrais® por la International Feldenkrais Federation y reconocida por The European Training Accreditation Board. liberar-la-espalda

Día: 25 Febrero 2017

Lugar: Dance esCool

Dirección: Bori i Fontestà, 37 Local 15 y 16 (escaleras debajo de CaixaBank)

Horario: de 10.30h a 14.15h

Precio: 55€ antes del 15 de febrero, después 60€

Plazas Limitadas previa Inscripción.

No es necesaria experiencia. Todo el mundo es bienvenido.

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6 Respuestas a “Taller Intensivo: Liberar la Espalda

  1. Hola Esther, tus talleres me interesan bastante y me encantaría algún día asistir a ellos, pero vivo muy lejos de Barcelona y lo mas cerca que me pilla es Madrid. Me podrías decir algo de estos talleres en Madrid o si conoces a personal especializado en este método en el zona de Ciudad Real, yo soy de alli. Gracias.

    • Hola, Lola, estaría encantada que vinieses a mis talleres pero entiendo que la distancia es un inconveniente. Tengo una buena amiga y excelente profesional que vive en Madrid y que organiza talleres allí. Se llama Aimará Moreno y también organiza este mismo taller, Liberar la Espalda, el 25 de febrero. Gracias por tu interés. Saludos.

    • Hola Lola, Como te comenta Esther, estoy en Madrid e impartiré el mismo taller que ella el mismo día. Si necesitas más información, puedes contactar directamente conmigo por email. También podrás encontrar información en mi web. ¡Espero que puedas asistir! Un saludo, Aimará

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