Empiezan­čĹĆ las clases en Feldenkrais Barcelona

1clases-colectivas┬┐Por qu├ę probar el M├ętodo Feldenkrais?

┬┐Te duele la espalda? ┬┐Te sientes cansado? ┬┐Tienes dolores y molestias que interfieren en tu calidad de vida? ┬┐Tienes problemas para concentrarte y enfocar tu atenci├│n? ┬┐Has dejado de hacer actividades en las que antes disfrutabas? ┬┐Quieres mejorar tu postura, equilibrio, coordinaci├│n y flexibilidad? ┬┐Quieres aprender a prevenir lesiones y mejorar la forma en que te mueves, obteniendo una mayor facilidad y placer en todas tus actividades f├şsicas mejorando tu condici├│n y la agilidad de tu cerebro?

El M├ętodo Feldenkrais es un sistema educativo basado en el movimiento, la autoconciencia y el conocimiento de los patrones motores que permiten a las personas, de todas las edades y procedencias, aprender a moverse y actuar con mayor facilidad, eficiencia y placer en la vida cotidiana. Independientemente del estado de salud actual, es un apoyo esencial, que nos ayuda a vivir una vida m├ís plena y din├ímica.

El M├ętodo Feldenkrais┬«, es para cualquier persona que quiera volver a conectar con sus habilidades naturales para moverse, pensar y sentir. Si quieres estar c├│modamente sentado enfrente a tu ordenador, caminar, estar de pie o realizar tu actividad favorita, estas lecciones suaves, pueden mejorar tu sensaci├│n general de bienestar.

Aprender a moverte con menos esfuerzo te har├í la vida cotidiana m├ís f├ícil y placentera. Este m├ętodo se centra en la relaci├│n entre el movimiento y el pensamiento, por consiguiente con el aumento de la conciencia mental y la creatividad se obtienen mejoras f├şsicas. Todo el mundo, desde atletas, artistas, maestros, ancianos y ni├▒os; pueden beneficiarse de ├ęl.

Especialmente recomendado para personas con necesidades especiales (trauma, dolor de espalda, osteoporosis, trastornos neurol├│gicos, enfermedad de Parkinson, esclerosis).

Dedica s├│lo 5 minutos, para probar esta breve lecci├│n y sentir sus beneficios.

Al leer este art├şculo, posiblemente estar├ís sentado enfrente a tu ordenador. ┬┐Te sientes c├│modo? ┬┐Notas alguna tensi├│n en tu cuello, hombros o espalda?

  • Si├ęntate en el borde de la silla, los pies bien apoyados en el suelo.
  • Gira lentamente para mirar qu├ę hay detr├ís de ti, a la derecha e izquierda. Hazlo s├│lo hasta donde sea c├│modo, suavemente y sin forzar.
  • Abr├ízate, coge firmemente tus hombros con las manos y mant├ęn la mirada en el ordenador.
  • Gira suavemente tu pecho, a la derecha e izquierda, mirando la pantalla mientras lo haces. Hazlo 5 veces de cada lado.
  • Det├ęn el movimiento, apoya tus manos sobre las piernas, respira profundamente y vuelve a girar a derecha e izquierda.
  • Siente si ahora lo haces m├ís f├ícilmente. ┬┐Qu├ę ha cambiado? ┬┐Te gusta sentirte as├ş, con esta soltura y ligereza en tus movimientos?
  • !Disfruta de tu nueva sensaci├│n!

Si quieres, deja un comentario sobre tus sentimientos, pensamientos y consideraciones de esta breve experiencia.

M├ętodo Feldenkrais ofrece la oportunidad de conocer la mecanismos de movimiento del cuerpo y encontrar los ajustes necesarios para mejorar la movilidad, eliminar el dolor cr├│nico o las molestias derivadas de un estilo de vida sedentario.

Si deseas seguir explorando y aprender c├│mo afectan tus movimientos para lograr hacer todas las actividades m├ís f├ícilmente, ven a Feldenkrais Barcelona a probar una clase colectiva de Toma de Conciencia a trav├ęs del Movimiento┬«, o llama para una sesi├│n personalizada de Integraci├│n Funcional┬«, para que podamos hacer un plan individual para el aprendizaje permanente.

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