Es un método creado por Ruthy Alon, basado en el aprendizaje natural y dinámico ideado por Moshé Feldenkrais. Es un programa de movimiento para estimular el fortalecimiento de los huesos. Trata de restablecer una postura erecta capaz de sostener el peso y procura un uso eficiente de la fuerza distribuida por todo el cuerpo.
El programa prevé series de movimientos simples pero inusuales, algunas tumbados, otras sentados o de pie cerca de la pared, que implican de manera proporcionada y armoniosa todas las partes del cuerpo. Las combinaciones de movimiento propuestas en el programa de HUESOS PARA LA VIDA® están construidas a partir de los esquemas originarios de locomoción que están presentes en la naturaleza. Cualquier organismo que funcione bien se mueve con un movimiento coordinado y armonioso utilizando todas las partes del cuerpo.
Un andar armónico, elástico y dinámico, con un paso vivo, crea aquellas pulsiones rítmicas que permiten a la sangre, que lleva consigo elementos nutritivos y oxígeno, penetrar en el tejido sólido del hueso y favorecer el crecimiento de nuevas células óseas.
También las personas con una movilidad reducida o con frágiles condiciones funcionales a causa de osteopenia u osteoporosis pueden hacer la experiencia con toda seguridad de los movimientos y pulsaciones elásticas que están en la base de la salud y por lo tanto de la fuerza del tejido óseo.
El aprendizaje somático propuesto en HUESOS PARA LA VIDA® es útil para:
- alinear toda la columna vertebral para evitar la compresión y el aplastamiento de algunas partes
- incrementar la flexibilidad así como a su vez la estabilidad
- reorganizar el sistema pie/rodilla/cadera en una postura espontánea, cómoda y derecha, segura y capaz de sostener el peso
- coordinar una forma de andar elástica y dinámica
- ejercitarse en la resistencia controlada de la presión
- desarrollar la habilidad y la destreza en recuperar y reencontrar el equilibrio
- organizar el sistema muscular de los esfínteres en “contener” resistiendo a la fuerza de la gravedad
- aumentar la confianza en uno mismo a través de la confianza en un esqueleto más seguro
- envejecer placenteramente y en forma
Vía: Aula de Yoga
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