MÁS CALIDAD EN TUS MOVIMIENTOS, MÁS CALIDAD EN TU VIDA

En los talleres, Tomarás Conciencia, a través de secuencias de movimientos diseñadas por Moshe Feldenkrais, en las que a partir de la exploración y vivencia de tu cuerpo en movimiento, descubrirás las mejores opciones del mismo obteniendo una sensación de libertad y bienestar que permanecerá en el tiempo.

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Sólo aquello que puede hacerse con facilidad y placer puede convertirse en un hábito y ser de utilidad constante. Moshe Feldenkrais

Este proceso basado en la propia experiencia corporal permite a los participantes influir en sus hábitos cotidianos, variarlos, descubrir nuevas posibilidades y organizarse mejor a nivel gestual. Esta mejora de la funcionalidad del movimiento aparece progresivamente reflejada tanto en las tareas más cotidianas (estar sentado, alcanzar un objeto, mantenerse de pie, levantarse) como en aquellas donde se requiere gran habilidad (bailar, actuar, cantar, hacer deporte). Y ello en cualquier situación y a cualquier edad.

• Agudizar la atención al propio cuerpo y a su uso.
• Alejarte del estrés, los dolores y las tensiones debidas a malas posturas.
• Aprender el arte de los movimientos conscientes para aumentar tu bienestar y re-descubrir la flexibilidad en cuerpo y mente.
• Aumentar la flexibilidad, coordinación y el bienestar corporal.
• Comprender el vínculo entre postura y emociones.
• Desarrollar la atención al momento presente en acción.
• Descubrir nuevas maneras de realizar lo que habitualmente hacemos, generando mejores alternativas y haciendo posible la elección de la más beneficiosa.
• Estimular el cerebro a través del movimiento.
• Explorar la respiración y descubrir la flexibilidad y movilidad de tus costillas.
• Mejorar la postura, movilidad y funcionalidad del cuerpo.
• Reducir el dolor y el malestar para aprender a moverte con mayor facilidad y comodidad, eliminando tensiones innecesarias.
• Sentirte cómodo y en armonía contigo mismo y con el entorno.
• Utilizar imágenes mentales para mejorar y ampliar la imagen interna y la eficiencia del movimiento.

El cuerpo está organizado para moverse con un mínimo esfuerzo y máxima eficacia, no a través de la fuerza muscular, sino de un mayor conocimiento de su funcionamiento y la integración de éste en su entorno. Moshe Feldenkrais

Aprende a aprender … ¡a moverte mejor! Educación somática al servicio de: deportistas, yoguis, bailarines, músicos y entusiastas del movimiento.

¡Ir más allá de nuestros hábitos y nuestra manera de movernos! Mejorar la flexibilidad y la agilidad. Abrir el repertorio de posibilidades, no solo mediante la repetición, sino explorando secuencias de movimientos funcionales e inusuales que estimulan nuestra plasticidad y nuestra capacidad para aprender. Ir a la base del desarrollo motor para enriquecer nuestro repertorio de movimientos con facilidad y total libertad. ¡Sentir el placer de moverse con más fluidez! Una introducción a la pedagogía de Feldenkrais y su aplicación a otras áreas.

• Activar la conexión neurológica entre los pies y la región inferior de la espalda.
• Aprender cómo la pelvis y las caderas son el centro de apoyo, el equilibrio y el poder.
• Comunicarse con la espalda a través de los pies y entender la importancia del apoyo de los mismos en la alineación de la columna vertebral.
• Descubrir diversas opciones de interacción entre las piernas, la pelvis, la espalda y la cabeza.
• Despertar pies y tobillos como sensores del equilibrio.
• Desarrollar flexibilidad, fuerza y movilidad en las articulaciones.
• Disfrutar de una sorprendente libertad de movimientos, dejándote llevar por ellos, para abrirte un camino al cambio que te llevará a abandonar la forma habitual de sostener tu cuerpo y tu imagen.
• Estimular tu sistema nervioso para que alcance su máxima vitalidad conectándolo con el movimiento fluido y refinado.
• Experimentar opciones motrices distintas a las habituales para descubrir tu propio potencial.
• Movilizar las costillas y las vértebras de una forma inhabitual para que la espalda se estire relajadamente.
• Practicar y mejorar el equilibrio en un ambiente seguro.
• Reconocer la interacción de espalda y rodillas utilizando a éstas como palanca para activar la pelvis y la columna.
• Utilizar las piernas para alinear cada una de las vertebras en una postura tan cómoda que posiblemente habías olvidado.
• Revitalizar las vertebras con cada movimiento en brazos, hombros, omóplatos y columna.
• Visualizar y utilizar la imaginación para iniciar y completar un movimiento deseado.

*Nota importante: las lecciones se renuevan en cada taller. Si ya has asistido a algún taller de Feldenkrais Barcelona y quieres seguir aprendiendo y experimentando, podrás explorar el mismo tema con diferentes movimientos según la temática que elijas. Cada taller es único e independiente del anterior.

Cuando somos capaces de conectar con nuestro cuerpo, liberando las tensiones innecesarias y explorando conscientemente, momento a momento en profundidad y con sencillez, percibimos todas las sensaciones con alegría, serenidad y fluidez en nuestros movimientos y en nuestra vida. Feldenkrais Barcelona

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